Problém s erekcí je pro mnohé muže velmi choulostivým tématem a častokrát mají zábrany konzultovat ho se svým lékařem. Sbírají informace a poznatky na internetu, studují odborné články, brázdí diskusní fóra. Pátrání po příčinách slabé erekce však nemusí být vůbec jednoduché. Odpověď se může skrývat ve vašem životním stylu, ale také ve vaší mysli. Jak se tedy zorientovat v množství informací a efektivně si poradit s tímto háklivým problémem? Přečtěte si naše tipy a slabá erekce bude minulostí.
Erektilní dysfunkce nebo dočasné trápení?
Poruchy erekce patří mezi nejčastější sexuální problémy a poruchy, s nimiž se muži mohou setkat. Podle statistik trápí téměř každého druhého muže ve středním věku (40+), ale nezřídka se objevují i u mladších ročníků. Problémy nastávají jak s kvalitou erekce, tak s rychlostí nástupu, případně s délkou jejího trvání. Slabá erekce však neznamená automaticky erektilní dysfunkci. Tyto pojmy jsou dnes běžně zaměňovány a už samotné pojmenování „dysfunkce“ v mužích častokrát vyvolává paniku.
Přečtěte si také: Věci, o kterých muži nemluví
Skutečný problém však nastává až tehdy, jde-li o permanentně se opakující jev. O diagnóze erektilní dysfunkce se dá hovořit v případě, že tento problém přetrvává minimálně 6 měsíců. Projevuje se neschopností dosáhnout nebo udržet erekci, což negativně ovlivňuje kvalitu sexuálního života. V takovém případě je namístě obrátit se na specialistu – urologa nebo sexuologa a začít tento stav neprodleně řešit pod lékařským dohledem. Co ale můžete udělat proto, aby se ze sporadické slabé erekce nestala opravdová vážná diagnóza? A kde hledat skutečné příčiny slabé erekce?
Zdravá versus slabá erekce
Jednoduše řečeno, slabá erekce znamená problém s kvalitou erekce. Ovšem ne všechno, co se na první pohled může jevit jako slabá erekce, jí opravdu je. Mnoho mužů má v tomto ohledu zkreslené představy, ovlivněné pocitem strachu z vlastního selhání. Rovněž doba nástupu erekce a její trvání jsou u každého muže individuální.
Zdravá erekce probíhá v několika krocích. Na základě sexuální stimulace, přímé či nepřímé, dochází k přenosu nervového impulsu prostřednictvím receptorů do mozku. Z mozku je vyslán nervový signál do pohlavní soustavy, kde dochází k rozšíření cév, zvýšení objemu cirkulující krve a aktivaci tvz. topořivých tělísek v mužském pohlavním údu. Výsledkem je jeho zvětšení – erekce, která by v optimálním případě měla trvat po celou dobu sexuální stimulace. Jedním z nejlepších rozlišovacích znamení mezi zdravou a slabou erekcí je proto uspokojivost a kvalita pohlavního styku.
Nejčastější příčiny slabé erekce nebo čeho se vyvarovat
Kvalita erekce může být ovlivněna více faktory jako fyziologického, tak psychologického charakteru. Častými příčinami jsou nemoci nebo poškození tkáně, případně jiné patologické změny v lidském těle. I když jsou příčiny slabé erekce opravdu různorodé, dobrou zprávou je, že ty nejčastěji z nich nejsou nezvratné a je možné se s nimi popasovat. Pokud vás trápí slabá erekce, příčinou mohou být:
- Onemocnění kardiovaskulárního systému. Na mužskou erekci významně ovlivňuje stav cév. Dá se tedy předpokládat, že muži, kteří se léčí na diabetes, vysoký krevní tlak, aterosklerózu či ischemickou chorobu srdeční mohou mít určitý stupeň poškození cév as tím související problémy s erekcí.
- Onemocnění neurologického charakteru. Problémy s erekcí se vyskytují i při úrazech nebo onemocněních nervové soustavy. Typickým příkladem je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba či úrazy páteře.
- Urologická onemocnění. Některá urologická onemocnění nebo poruchy spojené s močovou soustavou mohou také vést ke slabé erekci. Ve výborné kondici musí být i prostata. V případě, že je zvětšená nebo v ní roste nádor, odráží se zdravotní stav i ve kvalitě erekce.
- Faktory spojené s nezdravým životním stylem. Pouvažujte nad svými zlozvyky. Patří mezi ně kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nedostatek pohybu? Potom existuje riziko, že právě z uvedených příčin se porucha erekce může týkat i vás. Do této kategorie patří i nadváha a obezita. Nezdravé stravování se projevuje nejen navenek vyšší hmotností, ale například i problémy s libidem, což může také ovlivnit kvalitu erekce.
- Psychologické faktory. Mnohem větší míře, než zdravotní problémy, má vliv na kvalitu erekce stav vaší psychiky. Souvisí s tím hektický způsob života, permanentní stres, pracovní vytížení nebo vztahové problémy. K nim se postupně zvykne přidružit deprese a úzkostné poruchy. Ty negativně ovlivňují nejen samotný proces erekce, ale také mužské libido a sexuální apetit.
- Užívání léků.U některých léků se v příbalovém letáku dočtete, že jedním z jejich vedlejších účinků může být právě porucha erekce. Zpozornět byste měli například při užívání beta-blokátorů, tedy léků určených k léčbě vysokého krevního tlaku, srdečního selhávání či arytmií. Slabá erekce může souviset také s užíváním léků ke snižování hladiny cholesterolu v krvi nebo antidepresiv.
Léčba a řešení slabé erekce
Pokud chcete, aby vaše problémy s erekcí byly již jen vzdálenou vzpomínkou, je nezbytné zaměřit se na odstranění nebo alespoň zmírnění příčin. Některá řešení máte ve svých rukou. S našimi tipy to zaručeně zvládnete.
- Zlepšete svou životosprávu a zbavte se zlozvyků. Namísto těžkých, mastných jídel, sladkostí a polotovarů zařaďte do svého jídelníčku nutričně hodnotné potraviny a zajistěte si pravidelný přísun čerstvého ovoce a zeleniny. Omezte konzumaci alkoholu a skoncujte s kouřením. Nezapomínejte ani na pohybovou aktivitu a dopřejte si alespoň 30 minut svižné chůze denně na čerstvém vzduchu.
- Dopřejte si dostatek odpočinku a regenerace. Naučte se zmírnit tempo, více odpočívat během dne a dopřejte si i dostatek kvalitního spánku. Ten je nezbytný pro vaši psychiku, emocionální pohodu či obnovu energetických zásob. Zlepšete svou psychohygienu a věnujte se více svým zálibám. Dobrým způsobem kompenzace mohou být i dechová a relaxační cvičení, která vám přinesou uvolnění a ztracenou rovnováhu.
- Vsaďte na kvalitní doplňky výživy s přírodním složením. Pozitivní zprávou je, že nejen farmaceutické přípravky na lékařský předpis, ale také volně dostupná přírodní léčiva odvozená z rostlin, dokáží kvalitu erekce významně zlepšit. Pokud jsou vaše potíže krátkodobé, můžete vyzkoušet výživové doplňky, které obsahují zejména kotvičník zemní (Pozemský kmen) nebo Macu peruánskou (Lepidium meyenii). Extrakty z těchto rostlin podporují optimální hormonální rovnováhu a funkci pohlavních orgánů. Pomáhají také zvyšování energie a sexuální výdrže.
Active XY Rapid – účinná podpora erekce přírodní cestou
Jedním z takových doplňků se 100% přírodním složením je Active XY Rapid, díky kterému dosáhnete rychlého nástupu erekce a zvýšení vašeho sexuálního libida. Kromě zmíněných extraktů z plodu kotvičníku a kořene mace obsahuje i theobromin – látku podobnou kofeinu získávanou ze semen kakaovníku, která má stimulační účinky na centrální nervovou soustavu a také zvyšuje průtok krve v cévách. Stačí jedna tobolka denně přibližně 50 minut před pohlavním stykem. Jeho čistě přírodní složení nezatěžuje organismus. Vyzkoušet můžete také organický produkt Active XY Long Plus, který vám umožní prodloužit pohlavní styk a získat kontrolu nad zdravým vyvrcholením a jeho načasováním.
Nic není ztraceno
Sexuální zdraví mužů as tím související potíže patří iv současnosti stále k citlivým a poměrně málo diskutovaným tématům. Přestože statistiky prozrazují, že trápí stále více mužů. Třeba mít na paměti, že slabá erekce nemusí znamenat neřešitelný problém. S pomocí správné životosprávy, optimálního psychického nastavení a kvalitních přírodních doplňků výživy můžete tento problém dostat pod kontrolu. Protože na sexuálním zdraví opravdu záleží.
Zdroje:
https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/e/erectile-dysfunction-(ed)
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction#what-is-ed
https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)30428-8/fulltext
https://www.erekciablog.sk/sexualne-problemy/problemy-s-erekciou/
https://www.benulekaren.sk/co-sposobuje-problemy-s-erekciou-a-ako-ich-riesit