Menopauza. Období, během kterého prochází ženský organismus výraznými hormonálními změnami. Často je spojena s nepříjemnými projevy, jako jsou podrážděnost, pocení, návaly horka či nespavost. Je to životní změna, před kterou máme respekt. Přechod by však pro žádnou z nás neměl být strašákem. Pro klidný průběh menopauzy a vyrovnaný hormonální systém ale existují účinné prostředky, které nám pomohou tímto náročným obdobím pohodlně přeplavat.

Co je menopauza?
Menopauza je období, ve kterém žena přechází z plodného období do období reprodukčního klidu. V ženském organismu dochází k poklesu hladiny ženských hormonů a ukončení funkce vaječníků, což mohou doprovázet mnohé nepříjemné příznaky menopauzy. Odborně se toto období nazývá klimakterium, v běžné konverzaci se setkáváme s označením přechod.
Menopauza vs. klimakterium
V lékařské terminologii nejsou pojmy menopauza a klimakterium totožné. Zatímco klimakterium označuje celé období přechodu, menopauza představuje jen poslední menstruační krvácení, tedy jednu fázi klimakteria.
Jelikož běžná veřejnost i mnozí lékaři používají i pro klimakterium označení menopauza, v následujících řádcích budeme pojem menopauza používat jako synonymum pro klimakterium.
„Menopauza je období, ve kterém žena přechází z plodného období do období reprodukčního klidu. Klimakterium a menopauza neznamenají totéž.”
Nástup menopauzy
Menopauza přichází standardně kolem 50. roku života. U některých žen se však objevuje už kolem 45. narozenin a u jiných až v 55-tce. To, kdy nastane zastavení menstruace u vás, závisí na mnoha faktorech. Nástup menopauzy ovlivňuje genetika, váš životní styl, tělesná hmotnost, ale také mnohé environmentální a jiné činitele.
Průměrný věk nástupu menopauzy je přitom 50 – 52 let. Výjimkou však nejsou ani případy, kdy se zastavení krvácení objeví před čtyřicítkou; tehdy mluvíme o tzv. předčasné menopauze.
To, kdy menopauza nastala, lze stanovit pouze zpětně a počítá se jako období 12 měsíců před zastavením menstruačního krvácení.
Období menopauzy trvá přibližně 10 let a probíhá ve 4 stádiích:
- premenopauza - období nepravidelného nebo zesíleného menstruačního krvácení, které začíná před menopauzou a trvá přibližně 5 let,
- perimenopauza - charakteristická výraznějším poklesem hormonů a zesílením průvodních symptomů,
- menopauza - poslední menstruační cyklus, příznaky se projevují naplno
- postmenopauza nastává rok po menopauze a dochází při něm ke zklidnění hormonů.
Nejčastější příznaky menopauzy
Menopauze se nevyhne žádná žena ve zralém věku, každá z nás ji ale prožívá jinak. Statistiky hovoří o tom, že problémy různé intenzity postihují přibližně dvě třetiny žen. Polovina z nich má jen mírné potíže. Pro druhou část jsou ale natolik nesnesitelné, že jim projevy výrazně zasahují do běžného života.
Příznaky menopauzy se projevují postupně a u každé ženy individuálně. Ze začátku se menopauza projevuje zejména nepravidelnou menstruací a silnějším krvácením. Postupem času přibývají další příznaky, které vyplývají z poklesu hormonů. V odborné veřejnosti se tyto příznaky označují jako klimakterický syndrom.
Problémy standardně přetrvávají 2 roky, přibližně u třetiny žen až 5 let. Patří k nim zejména tyto symptomy:
- návaly horka - v trvání několika vteřin až minut,
- nadměrné pocení - včetně nočního pocení,
- bolesti hlavy, migrény, závratě,
- bušení srdce,
- bolesti svalů a kloubů,
- únava,
- zpomalení metabolismu a přibývání na váze,
- podrážděnost, nervozita, změny nálady, úzkosti, deprese,
- poruchy koncentrace a paměti,
- nespavost a jiné poruchy spánku,
- snížení libida a sexuální aktivity,
- suchost v pochvě, bolesti při sexuálním styku,
- poškození kůže, vlasů a nehtů,
- redukce svalové hmoty,
- problémy s močením, inkontinence.
Menopauzu doprovází i mnoho dalších komplikací, jako jsou například srdečně-cévní problémy, vysoká hladina cholesterolu, osteoporóza, poruchy štítné žlázy a podobně. Tyto doprovodné příznaky menopauzy mají samozřejmě výrazný vliv i na psychiku ženy.
Čtěte také: Příznaky menopauzy vyžadují komplexní řešení |
Menopauza: bylinky dokáží pomoci
Problémy v menopauze nejčastěji zapříčiňuje pokles ženských hormonů estrogenů. Dodáním estrogenů se mnohé symptomy daří zmírnit. Možným, ale naštěstí ne jediným, řešením je hormonální léčba. Úlevu od nepříjemných symptomů přinášejí i některé bylinky.
Nadějné výsledky se ukazují především při užívání tzv. fytoestrogenů. Jsou to přírodní látky, jejichž účinky jsou podobné účinkům estrogenů. V období menopauzy pomáhají normalizovat hormonální hladinu a přispívají tak k eliminaci projevů menopauzy a k udržování zdravých kostí. K nejpoužívanějším fytoestrogenům při menopauze patří jetel, užitečné jsou však i další bylinky.
"Přírodní pomoc při menopauze poskytují fytoestrogeny - přírodní látky, které účinkují podobně jako hormon estrogen."
#1 Jetel luční
Je charakteristický vysokým obsahem fytoestrogenů, díky čemuž je účinný při eliminaci nežádoucích symptomů menopauzy. Jetel luční zmírňuje pocení, návaly horka, podrážděnost a poruchy spánku. Kromě toho optimalizuje fungování srdečně-cévního systému a přináší tak ženám důležité menopauzální pohodlí.
#2 Jírovec koňský
K celkovému menopauzálnímu komfortu přispívá i užívání jírovce koňského. Působí jako antioxidant. Podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a zajišťuje normální činnost cévní soustavy. Tím přispívá k potlačování menopauzálních projevů.
#3 Přeslička rolní
Během menopauzy se stará o správné fungování kloubního aparátu. Zároveň zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Kromě toho má přeslička pozitivní účinky na duševní pohodu; poskytuje zklidnění a zmírňuje stavy podrážděnosti spojené s menopauzou.
#4 Maca peruánská
Vyrovnává hladinu hormonů, zabraňuje vzniku osteoporózy, ovlivňuje sexuální aktivitu, zmírňuje příznaky stárnutí. To je jen několik z řady účinků macy peruánské. Maca významně podporuje nejen fyzické, ale i duševní zdraví při menopauze. Zmírňuje stres a pomáhá při nespavosti.
#5 Ploštičník hroznatý
Zmírňuje návaly horka a pocení, utlumuje stavy úzkosti a podrážděnost. Ploštičník hroznatý slouží jako ochrana před osteoporózou. Svým působením výrazně zvyšuje komfort při menopauzálních změnách.
V boji s nepříjemnými symptomy menopauzy se často využívají i výtažky z jiných rostlin. Patří k nim kontryhel, třezalka tečkovaná, kotvičník zemní, ašvaganda a další. Kromě bylinek existují i potraviny bohaté na fytoestrogeny, jako například sója, některé druhy ovoce (jahody, švestky, rybíz, fíky, sušené datle), ořechy (lískové, arašídové, kokosové) a podobně.
Bylinky můžete užívat v různé podobě. Běžné je například pití čaje nebo užívání různých preparátů z výtažků těchto rostlin. Abyste však zabezpečili vyvážený příjem užitečných látek, doporučujeme vám jejich příjem v podobě výživových doplňků.
Doplněk stravy Femenoa - mírnější menopauza díky přírodě
Doplněk stravy Femenoa je charakteristický unikátním složením extraktů z červeného jetele, jírovce koňského, přesličky rolní, macy peruánské a ploštičníku třásňového. Pro zvýšení účinnosti rostlinných extraktů je produkt obohacen o vitamíny a minerály. Vitamin D, B6 a hořčík efektivně regulují hormonální rovnováhu, podporují energetický metabolismus, imunitní systém, tvorbu červených krvinek, stimulují psychickou aktivitu žen a přispívají ke snížení únavy a vyčerpání.
Tento jedinečný mix přírodních ingrediencí byl vyvinut pro všechna čtyři stadia menopauzy. Femenoa svým složením pokrývá potřeby všech důležitých vnitřních soustav ženského organismu. Aktivizuje jejich správnou činnost přirozenou cestou. Je tedy naprosto přirozený a bezpečný, vhodný pro ženy všech věkových kategorií.
Ke zlepšení menopauzálních příznaků stačí užívat 2 tobolky denně. Jelikož přípravek obsahuje pouze 100% přírodní složky, můžete jej užívat tak dlouho, jak budete potřebovat. Nemusíte se obávat vedlejších účinků, zatím nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky produktu.
Pár slov na závěr
Menopauza je přirozenou součástí života nás žen. Každá z nás prožívá příznaky menopauzy jinak. Pokud vám nepříjemné symptomy zasahují do života zásadním způsobem, myslete na jednu důležitou věc. K tomu, abyste se během menopauzy cítili lépe, dokážete přispět jen vy sama. Zařaďte do svého života více pohybu, pravidelný spánek, stravujte se zdravěji. Nezapomeňte na dostatečný přísun vitamínů a vápníku. Využijte sílu přírody a vezměte si na pomoc výživové doplňky s obsahem fytoestrogenů. Sledujte náš blog, kde se dozvíte informace užitečné pro váš úspěšný boj s menopauzou.
Zkrátka udělejte vše proto, abyste zvládli přechod do vašeho dalšího období s lehkostí a nadhledem. My vám přitom velmi rádi pomůžeme.
Zdroje:
https://www.labtestsonline.cz/menopauza.html
https://www.nzip.cz/clanek/769-prechod-priznaky
https://lekar.sk/clanok/menopauza
https://www.healthline.com/health/menopause#symptoms
https://fns.uniba.sk/fileadmin/prif/biol/kan/studium/BioReprPostrepr_2014.pdf