Syndrom dráždivého tračníku, také označovaný jako IBS (irritable bowel syndrome), je funkční poruchou střev charakterizovaná chronickými nebo opakovanými bolestmi břicha, změnami konzistence stolice a nespecifickými projevy, jako je nadýmání a pocit plnosti. Tato porucha postihuje přibližně 10 až 20 procent populace a je dvakrát častější u žen. Přestože není život ohrožující, může významně ovlivnit kvalitu života jednotlivce.
Příčiny syndromu dráždivého tračníku
Přesné příčiny IBS nejsou známy, ale existují určité faktory, které mohou přispět k jeho výskytu. Některé z nich zahrnují stres, nesprávnou stravu, nedostatek fyzické aktivity, některé léky, gastrointestinální infekce, nebo genetickou predispozici.
Projevy syndromu dráždivého tračníku
Příznaky IBS se mohou lišit od jednotlivce k jednotlivci, ale nejběžněji se projevuje bolestí břicha, nadýmáním, průjmy nebo zácpou, které se často střídají. Dalšími méně častými příznaky mohou být únava, nechutenství, nevolnost, zvracení nebo pocit plnosti po jídle.
Co dělat, když máme syndrom dráždivého tračníku
Pokud se u nás objeví příznaky IBS, měli bychom se obrátit na lékaře, který nás vyšetří a určí další léčbu. To může zahrnovat změnu stravy, zvýšení fyzické aktivity, stresovou terapii, léky nebo výživové doplňky.
Prevence syndromu dráždivého tračníku
Prevence IBS může zahrnovat dodržování vyvážené stravy bohaté na vlákninu, pravidelnou fyzickou aktivitu, dostatek odpočinku a omezení stresu.
Co pomáhá proti syndromu dráždivého tračníku
Vedle změny životního stylu mohou v některých případech pomoci i léky, jako jsou antispasmodika pro zmírnění bolesti břicha, laxativa pro zácpu nebo antidiarhoika pro průjem. Některé studie také ukázaly účinnost probiotik v léčbě IBS.
Co jíst a co užívat
Strava hraje klíčovou roli v léčbě IBS. Doporučuje se vyhnout potravinám, které zvyšují příznaky, jako jsou tučná jídla, alkohol, kofein, mléčné výrobky nebo potraviny bohaté na FODMAP (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly). Naopak se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny nebo luštěniny.
Kromě toho mohou pomoci i některé výživové doplňky, nebo probiotika, které podporují zdravou střevní mikroflóru a vláknina, která pomáhá regulovat trávení.
To je jen několik tipů, jak zvládat syndrom dráždivého tračníku. Pokud máte potíže, neváhejte se obrátit na svého lékaře, který vám pomůže najít nejlepší řešení pro vás. A pamatujte, že i když IBS může být někdy obtížné, je možné ho zvládnout a vést plnohodnotný život.